Puolapuut!

Tiistai aamupäivä alko oikeen rattosasti kyykyillä ja vatsoilla. Innostuin myös pitkästä aikaa temppuilemaan puolapuilla, koti seinässä kun ovat :) Puolapuut on mainio vehje ayshojen, russianin ja iron-x:n harjotteluun. Tosin mun mielestä puolapuilla on tuplasti vaikeempi tehdä; oliskohan tangolla helpompaa ja puolilla oppis menemään helposti? No, jää nähtäväks :)

Handspring aysha nousee jo suhteellisen mukavasti, ottaen huomioon etten oo sitä puolapuilla kauheen useesti treenannu. Tavotteenahan on saada dead lift myös puoliksilla!

Katto alko tulla uhkaavasti eteen :D

 Puolapuilla on musta ihan kauheen vaikee saada kunnon otetta, tai niin ainakin itselleni selittelin tota ärsyttävää alajalan koukkupolvea, arghh!

 Poikkeus on muuten tässä venäläisessä; puilla on paljon varmempi ja tukevampi kallistus kun tangolla :O JOs joskus saan tangolla russianin niin varmaks, että menee joka kerta, niin sitten oon tyytyväinen. Koska sillonhan vasta osaa liikkeen kun se mene joka kerta x)

Tänään ajattelin vielä tehovenytellä selkää, sain pari kunnon vinkkiä mitä aijon kokeilla. Joskos tää rautakankinäkkäriselkä vois joskus taipua.. tai sit ei! :D 

Mutta kuten maailman osuvin sanonta kertoo..

.. eli leuka rinnassa kohti uusia pettymyksiä! ;)

Lauantai meni liikkumisen osalta ihan rauhaksiin, haasteet ja puolen tunnin venyt, devade!
Aurinkoa taasen on mahtunut viikonloppuun..

 

i just loooov sun <3

Sunnuntaina olin koreo tunnilla, oli ihan muksaa, erilaista kun viimeks :) Koreo biisinä oli Mansonin Tainted Love, ihan mun yks lemppareista <3 

Haasteitten lisäks oli teho venyn aika; taka/etureidet, pakarat, lonkat, spagut, sivari ja vähän selkää. Teki oikeen kutvanaa ja tuntu että oikeen jalan takareisipakara jumi alko vähän aukeemaan, tänään tuntu vielä menevän paremmin! 

..Ilta kessu venyä..

Tänään oltiin ihanaisen kanssa tolpalla, kattelemassa ja kokeilemassa mahdollisia juttuja koreoon. Tilapäisesti iski sellanen "mä en osaa, en jaksa, en veny"- masennus + multa ei löydy naisellisuutta nimekskään! Missä mä oon ollu ku sitä jaettiin? Jossain kaapissa varmaan! Jotain ideoita saatiin kuitenkin kasaan, ja tulin siihen tulokseen, etten ikinä kykenis tähän yksin :D Kaksi ja puoli tuntia meni kun siivillä ja nauru raikas!

 

Päässä jummaa niin paljon ideoita, mutta toteutus onkin sitte jo ydinfysiikkaa. Tapana on asettaa melkosia tavoteita, ja alku tuntuu siks ( toivon mukaan ) niin saavuttamattomalta. Tosin, eihän roomaakaan rakennetty päivässä, niin pitäshän mullakin sit vissiin olla aikaa :D 

Yhtään ei takaraivossa kolkuta se, että jos tiput tolpalta ja katkaset jalkas, vaan eniten ahdistaa se että mä oon huono, emmä taho olla huono! :D Itsekriittisyys on tän päivän sana, ja omalla kohdalla valitettavasti pyrin siihen, että kaikki on niin "täydellistä" kun ite haluan ja omaan silmään miellyttää ( vaikka välillä menee hermo ja tolppa masennus iskee, niin aina sieltä on onneks tähän asti noustu :D ). Nälkä kasvaa syödessä, vai miten se meni?!

Iltasella kävin vielä ohjatulla tunnilla, ja pitihän sinne vielä jäädä kekuloimaan tunnin jälkeenkin!

Skorppari spagu, onkohan tälle jotain oikeeta nimeä?

Jade, kuinka yllättävää? :D Yks ihan lempi liikkeistä <3

Ja sitten tää OIKEA allegra vertaus kuva :D Vuosi sitten vs. tänään

 

Nyt vielä ilta venyjen pariin, ja ruokaa kupu täyteen ( ruokikset on nyt kuosissa, sitä lisää myöhemmin :) ). 

ps. tässä vielä kevennys viikonlopun pannarista x)

 

30 päivän haasteet!

Alotin jo aijemmin 30 päivän kyykky ja vatsalihas haasteen, skeptisenä tahtoin todistaa itelleni ettei siitä olis mihinkään :D Se kariutu kuitenkin vasurin kiertäjäkalvosimen mentyä, KAIKKI liikunta jäi tauolla kaheksi viikoksi. Koko ajan sattu ja motivaatio oli aivan nollissa :( 
Nyt on kuitenkin toisin! Päätin siis alottaa haasteet uudelleen :) 

Ajattelin, että jos otan "ennen ja jälkeen" kuvat, niin siitä huomaa sen kehityksen ( en kyllä huimia tuloksia odota ;D ) Täältä  löytyy kesänajan lössähtänyt hanuri ja Täältä kuva kadonneista vatsalihaksista. Innolla siis odotetaan mitä tuleman pitää :)

Ennen ja jälkeen kuvista puheen ollen, tässä naurettavaksi pari sellaista: 

Varmaan eka skorppari mitä tein ja toinen melkein vuosi sitten. Voi olla että hiukan vielä taipuu tänä päivänä enempi, NOT! :D

 

 

 

Paria päivää vaille vuodessa on joku kehitys tässäkin tapahtunu, thank god!

Tän kuvan nähtyäni, lupasin itelle ottaa teho venytys kuurin tän 30 päivän haasteen aikana ( ja toki jatkaa sen jälkeenkin ). Tosi moni liike tangolla "vaatii" venyvyyttä jotta näyttää siistimmältä ja paremmalta, ainakin omalla kohdalla ja omaan silmään ;) Melkeinpä vuos on vaatinu multa venyä noitten kuvien eroon :S

 

 

Enivei, tässä vielä loppukevennyksen kevennyksenä, mun ihka ensimmäinen tankokuva! VOI 

 JESSUS x)

 

Noniin! Nyt on ensimmäisen blogi kirojtuksen aika, jeiii! :) 

Aikasempi blogi löytyy täältä. Äärimmäisen harvoin sinne jaksoin kirjottaa, mutta nyt kun sain tehtyä IHAN OMANnäkösen blogin, ehkä se kirjottaminen sujuu paremmin. Tarkotuksena seurata tangolla kehittymistä, ja sirkustelussa ( enimmäkseen ilma-akrobatia ) sekä kropan kehittymistä "haluttuun muotoon" ;) Venyttelyistä tulee varmasti kirjoteltua paljon nimim. spagaattiin venytellyt 25 vuotiaana :D Varmasti tulee myös kirjoteltua niitä näitä, mutta tuleepaha tekstiä!

Alkuviikosta tankotunnille mennessä, olikin käynyt niin että olin ainut :O Tottakai otettiin "yksityisopetuksesta"  kaikki irti; ruoskittiin russian splittiä ( kadonnutta sellasta! ) ja Marion Amberia. Marionia kokeiltiin kahta eri kautta, ja toinen osoittautukin vähän "helpommaksi". 

vähän huono kuvanlaatu ja huono spagu päivä (tekosyitä! :D)

 

Myöhemmin viikolla käytiin iki-ihanan ystiksen kanssa alkeet ja jatko tunnilla. Oli meinaan kuuma! Siellä oli ope taas päittemme menoks keksiny kivoja liikkeitä ja comboja :)

 

Tätä tehtiin takanoja-kynästä. Ensin tankojalan puoleisella kädellä tangosta kiinni, ja sitten irti. Niinkun tässä näkyy; käden äärimmäisen nuija asento :D

 

 

Viime sunnuntaina oli myös koreotunti (elämäni toinen!) Ihana akro openi oli pitämässä tuntia. Biisinä toimi Feeling good   ja tulosta voi ihastella, tai siis mun osalta kauhistella; oli meinaan koreotuntia avustamassa pienen pieni rapsakka :D Video löytyy täältä :)  

Mä en ole ikinä löytäny itestäni mitään naisellista, ja tän tankotanssin ohella on ehkä rrrripaus tullut jostain syövereistä esille. Kovalla hingulla ja pää täynnä ideoita, ootan että pääsen suunnittelemaan ekaa, koko biisin mittasta koreota. Onneks tähän mua on luvannut avustaa yksi ihanainen :) Jos sitä vaikka uskaltautuis siihin Pole Debuttiin, mitä mun tuurilla ei ens vuonna ole x)

Niin monta biisiä ollu mielessä ja tässä niistä kolme parasta ( vaikka se biisi on jo 99% lyöty lukkoon! )

I just laaaav this movie <3

 

 

 

 

.. ja näin päättyy ensimmäinen postaus :)